Parterapi
Når vi lever sammen som par kommer vi ofte inn i faste mønster som låser oss fast. Disse mønstrene gjentar seg ofte igjen og igjen. Det betyr ikke at det er noe galt med noen av partnerne men kan gjøre at vi lett begynner å se hverandre som motparter. I parterapien kan vi jobbe med å bli kjent med de vanlige mønstrene dere som par ofte havner i og videre finne ut av hvilke følelser det er som fyrer opp under. På denne måten kan dere løse opp i eventuelle utfordringer dere står i eller styrke den nærheten som allerede er mellom dere.
Individualsamtalar
Livet by på periodar og situasjonar som er vanskeleg å handtere åleine. Då er det godt å vite at det finst ein samtalepartner, enten du trenger å bli støtta eller utfordra. Vi finn saman ut av kva vi skal jobbe med - det vil ofte først dreie seg om å kartlegge både dine styrker og sårbarheter, formulere nokre mål for endring og skissere vegen framover mot målet.
Yoga
Ingrid underviser yoga som er tilpasset alle og som egner seg særlig bra for deg som strever med uro, slitenhet, angst og depresjon. Ingrid har utdanning i traumetilpasset yoga i tillegg til utdanning i ashtanga yoga, yin yoga og yoga nidra. Hennes utgangspunkt er at det finnes en yoga for alle og hun møter deg der du er og hjelper med individuell tilpasning slik at praksisen blir nyttig for deg der du er i livet i dag.
Yoga handler om å logge seg på kroppen for å kunne bli veiledet innenfra og ut. Målet er å bli mer tilstede og mer bevisst i hverdagen. Yogapraksisen kan bidra til å lette på symptomer som oppstår ved stress og belastninger i livet og du kan oppleve økt ro og bedre søvn.
Ta kontakt med Ingrid for informasjon og påmelding eller se facebooksiden til «Bare Yoga Lillehammer» for mer informasjon
Sakkyndig arbeid
Gunnar jobber som sakkyndig for domstolane i Innlandet. Ta kontakt for meir informasjon.
